Barre time🔥💃
如何在狹小的空間運動呢？
今天我們使用一條彈力帶雙腳與臀同寬 踩在彈力帶上
1⃣️ 雙手同時拉彈力帶（慢）*8
感覺手肘向後拉，手臂、後背出力
2⃣️ 雙手同時拉彈力帶（快）*20
保持身體穩定的情況上加速些
3⃣️單手拉彈力帶*10
將彈力帶有控制的放下，再拉起，雙手輪流
4⃣️雙手拉彈力帶停留10秒
簡單的上肢練習分享給大家
我們一起練習吧！😉
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